SCHILF aktiv - APS

PROFESSIONALISIERUNG – LEHRERINNENPERSÖNLICHKEIT STÄRKEN

Schilf-aktiv

SCHILF

Wege zur Gelassenheit

Einheiten ReferentIn

16

Schilf-aktiv APS – WIEN

Michaela Dietmayer

Inhalte/Ziele

Wir können nicht alle Ereignisse in unserem Leben kontrollieren – wir können jedoch kontrollieren, was wir in Bezug auf diese Ereignisse denken, glauben, fühlen und un- ternehmen. Energie und Lebenslust basieren auf Gedanken und sind trainierbar – genauso wie Muskeln trainierbar sind. Je stärker die psychische/mentale Fitness ist, desto stärker ist unsere Energie und Lebenslust. Inhalt des Trainings: ƒ ƒ Stress Management aus der Sicht des mentalen Trainings ƒ ƒ Konzentration und Gedankenhygiene ƒ ƒ Stress = Anspannung für den Körper (wie sich der Körper bei Stress verhält) ƒ ƒ Gefühle, die Stress auslösen ƒ ƒ Wie gehen wir mit negativen Gefühlen um? ƒ ƒ Die Kraft der Gedanken/Worte ƒ ƒ Anti-Stress-Techniken ƒ ƒ Zwei klassische Stress-Fallen: der Perfektionismus und die Opferrolle Besonders zu empfehlen ist das Training im Falle ƒ ƒ überdurchschnittlicher Belastung durch Stress (selbst empfundener Belastung) ƒ ƒ wenn Stressempfinden sich auf Arbeitseffizienz und Kommunikation auswirken ƒ ƒ der Überzeugung „Es bleibt mir bei der vielen Verantwortung/dem vielen Stress keine Zeit mehr für mich selbst.“ Es gibt Ihnen die Gelegenheit ƒ ƒ künftig mehr Verantwortung für Ihr Wohlbefinden zu übernehmen ƒ ƒ zu spüren, dass Stress-Gedanken die Auslöser für „Stress-Gefühle“ sind ƒ ƒ eigene Stress-Resistenz auszubauen sowie eigene Grenzen zu spüren/wahren. Energetische Verfahren regulieren den Fluss/das Gleichgewicht der Körperenergie. Ein ausgeglichener Energiefluss im Körper ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dies kann auch als vorbeugende Maßnahme helfen, Gesundheit zu erhalten. Jede/r LehrerIn/SchülerIn kann die EFT Methode erlernen und an anderen und sich selbst ausführen. EFT kann als eine Art Akupunktur verstanden werden, die auch die Gefühle mit ein- bezieht. Das Wissen der chinesischen Medizin ist nicht nötig, um die Methode erfolg- reich anzuwenden. Der Grundgedanke von EFT ist simpel: Die Ursache aller nega- tiven Emotionen ist eine Störung im Energiesystem des Körpers. Bei der Anwendung konzentriert man sich auf eigene negative Emotionen, Gedanken oder körperliche Beschwerden (was die Harmonie stört) und stimuliert definierte Akupunktur-Punkte. Dies bringt die Energie im Körper wieder ins Fließen. Sie gehört in die psychologische Hausapotheke für uns alle. Dies ist eine Gelegenheit, eine einfache Möglichkeit der Selbsthilfe kennen/anwenden zu lernen. Anregungen für Anwendungsmöglichkeiten: ƒ ƒ Persönlichkeit (z. B. Selbstakzeptanz, Selbstzweifel, Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen, Versagensängste, das Gefühl nicht gut genug zu sein) ƒ ƒ Gesundheit und Fitness (z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Übergewicht, gesundheitliche Probleme in Ergänzung zur Schulmedizin) ƒ ƒ Arbeit – Beruf (z. B. Stress, Perfektionismus, Prüfungsangst, Angst vor Präsentationen, Lampenfieber, Probleme mit Vorgesetzten und Mitarbeitern, Angst Fehler zu machen etc.) Das Verfahren ist anerkannt lt. Methodenkatalog für Humanenergetik (herausgege- ben von der Wirtschaftskammer Österreich). alle PädagogInnen Energetische Selbsthilfe im Schulalltag 16 Michaela Dietmayer

Zielgruppe

SCHÜLF Einheiten ReferentIn

Inhalte/Ziele

Zielgruppe PROFESSIONALISIERUNG – LEHRERINNENPERSÖNLICHKEIT STÄRKEN

alle PädagogInnen

14

www.kphvie.ac.at/fort-weiterbildung